Rückbildung mit Yoga&Pilates

Beschreibung

Liebe Mama, dieser Rückbildungskurs mit Yoga & Pilates findet bewusst ohne Baby statt – als geschützter Raum nur für dich und deinen Körper. Vielleicht hast du jemanden, der in dieser Zeit liebevoll auf dein Baby aufpasst. Oder eine vertraute Person begleitet dich zur Hebammenpraxis, geht mit dem Kinderwagen spazieren oder wartet im Nebenraum. Ohne Ablenkung. Ohne Multitasking. Mit Raum für dich. Die Kombination aus Yoga & Pilates verbindet bewussten Muskelaufbau mit Mobilisation, Dehnung und Entspannung. Während Pilates deine tiefe Bauchmuskulatur und deinen Beckenboden stärkt, hilft Yoga dir, Verspannungen – besonders im Nacken, in den Schultern und im unteren Rücken – zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen. So baust du Kraft auf und schenkst dir Entspannung & eine bewusste Pause

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